حافظ على سلامة اسنانك بعادات يومية صحية !

كيف يمكنك أن تحافظ على صحة أسنانك بعادات يومية صحيحة وبسيطة؟ سنخبرك في هذا المقال عن أهم العادات التي يجب ممارستها بصورة صحيحة للحفاظ على صحة أسنانك. السؤال الذي يطرحه كثيرون كم مرة يجب تفريش الأسنان يومياً؟
يجب القيام بتفريش الأسنان بعد كل وجبة، ولكن يمكننا الاكتفاء بالتفريش مرتين، مرة نهاراً ومرة قبل النّوم، بالتّأكيد على المرة ما قبل النوم؛ لأنّ BH اللعاب ( درجة الحموضة) تنخفض، ممّا يؤمّن للجراثيم بيئة مناسبة في حال وجود بقايا الطعام.
-ما العمر المناسب للبدء بجعل تفريش الأسنان عادة يومية؟
ننصح دائماً بتفريش الأسنان مع بزوغ أول جزء من السن في الحفرة الفموية عند الرضيع من قبل الأهل، باستخدام قفازات حاوية في رؤوسها على شعيرات دقيقة، أو باستخدام الشّاش المعقّم حسب ADA.
-ما الكمية المناسبة من معجون الأسنان الواجب استخدامها؟
-عند الأطفال مع بزوغ السن واكتمال ظهور تيجان الأسنان حتى 3سنوات بحجم حبة الرز.
-عند الأطفال من عمر 3حتى6 سنوات، وكذلك البالغين بحجم حبة البازلاء.
هل يكفي استخدام الفرشاة؟؟
-هناك وسائل أخرى معززة تستخدم إلى جانب فرشاة الأسنان، وبدورها تعمل على تنظيف المسافة بين الأسنان، ونذكر منها:
- الخيوط بين السنية dental floss، ويفضّل استخدامه مرة واحدة ع الأقل قبل تفريش الأسنان لتتسنى الفرصة لمعجون الأسنان بالدخول إلى المسافة بين السنية والاستفادة من مادة الفلور الداخلة في تركيبه.
- الأوتاد المثلثية الخشبية والبلاستيكية.
- الفرشاة بين السنية.
- الرأس المنشّط بين السني.
- جهاز الإرواء.
وكل من هذه الوسائل له طريقة استخدام معينة يحب مراعاتها.( سنتحدث عنها في مقال قادم)
-  عليك الانتظار 30 دقيقة بعد تناول الطعام، لتتمكن عندها من تفريش أسنانك.
ماهي مدة التفريش الفعال؟
يستغرق التفريش الفعال من 2حتى5 دقائق ووسطيًّا 3دقائق.
دمتم سالمين.

حافظوا على صحة أسنانكم؛ لتتمعوا بابتسانة أجمل.
 إعداد: د.خديجة المنصور.